Vida Saludable

¿Qué es la hepatitis?

Rodrigo    Salud     Enfermedades, Hepatitis, Qué es la hepatitis, Síntomas de la hepatitis | Monday, July 25th 2011

La hepatitis es una de las enfermedades mas antiguas que el hombre a conocido debido a que es una infección viral o bacteriana que afecta a nuestro hígado. En algunas ocasiones puede desencadenarse un problema por intoxicación, generalmente las personas que consumen alcohol presentan problemas ya que que esta bebida afecta directamente el sistema digestivo y en el, incluído el hígado.

Las transmisiones de hepatitis virales se desatan cuando por ejemplo consumimos agua contaminada, verduras que fueron lavadas con agua sucia o cuando ingerimos mariscos de pantanos. Es fundamental la higiene para poder prevenir esta enfermedad por eso en vida sana y saludable te recomendamos siempre, lavar los alimentos (especialmente las verduras) antes de consumirlas para evitar serios problemas de salud.

Existen diferentes tipos de Hepatitis y generalmente se las diferencia denominándolas con letras, A, B, C, D, E, F Y G. La hepatitis A se contagia por el contacto con otros enfermos o la falta de higiene en el hogar, es una hepatitis muy común en las ciudades donde la higiene no es muy buena y en los hogares más pobres.

La hepatitis B es una de las más graves, ya que afecta gravemente al hígado y no avisa, golpea silenciosamente. Se transmite por el intercambio de sangre con un enfermo o a través de relaciones sexuales. Es una de las más graves y generalmente los que padecen esta enfermedad si no la tratan a tiempo caen en una profunda somnolencia y la muerte los acecha muy de cerca.

Recomendamos para evitar la hepatitis además de mantener una buena higiene tener las vacunas correspondientes. Esperamos entonces que esta información halla sido de utilidad para ti. Continúa recorriendo nuestro blog.

¿Cómo evitar la diabetes?

lizzessence    Nutrición     Bajar la glucosa, diabetes, Medidas para prevenir la diabetes | Friday, July 22nd 2011

La diabetes es una enfermedad complicada, se genera por una acumulación de glucosa en el organismo, debido a una insuficiencia de insulina en la sangre y afecta tanto a niños como adultos, sin embargo existen varias medidas para evitarla.

- La mejor manera para evitar la diabetes es llevar una alimentación sana, llevar un régimen de alimentación balanceada, realizar cinco comidas al día y de preferencia que sean a la misma hora todos los días. De igual manera se debe de comer fruta y verduras entre comidas. Se recomienda comer verduras como el brócoli, la zanahoria, espinaca, fruta fresca y alimentos ricos en fibra, cereales y legumbres.
- Comer limitadamente las carnes rojas y optar por comer pescado y pollo sin piel.
- Evitar el consumo de azucares refinados, alimentos fritos o asados con mucha grasa. Los postres como pasteles, chocolates o galletas comerlos limitadamente.
- Beber un vaso de agua antes de la comida y esperar 10 minutos para consumir los alimentos, ademas de que se tienen que tomar 2 litros de agua diariamente.
- Realizar ejercicio físico diariamente y practicar algún deporte.
- Tratar de evitar el consumo de comida rápida ya que tienen pocos nutrientes y muchas calorías.
- Reducir o eliminar algunos hábitos como fumar, consumir alcohol, tomar mucha cafeína o bebidas gaseosas.
- Consumir alimentos que contengan varios minerales (como Potasio, Magnesio y Cromo) y vitaminas como la B6, C y E.
- Es importante controlar la tensión emocional y aprender técnicas de relajación.
- Controlar su peso y mantenerlo en niveles óptimos, ya que el sobrepeso es uno de los factores que provoca la diabetes.
- También es importante que se realice un chequeo médico eventualmente.

Ejercicios para perder barriga

lizzessence    Ejercicios     Adelgazar barriga, Reducir abdomen, Rutina de ejercicios | Thursday, July 21st 2011

La barriga o el abdomen es una de las zonas del cuerpo en donde se acumula la grasa y una de las maneras de eliminarla es llevar una dieta balanceada y una rutina de ejercicios adecuados para perder la barriga, además de que se deben de realizar otras actividades como ciclismo, natación, caminar o correr.
A continuación te presentamos una rutina de ejercicios para perder barriga:

– Se debe de acostar en el piso o sobre una colchoneta, se tienen que levantar un poco las piernas y como si se estuviera pedaleando una bicicleta se deben de mover las piernas de esa manera subiéndolas y bajándolas. Este ejercicio puede realizarse durante 5 minutos descansando unos segundos entre cada minuto.

– Estando acostados se deben de flexionar las rodillas una pierna más extendida que otra, colocarse las manos sobre la nuca y realizar abdominales de lado, es decir, del lado que este la pierna más flexionada se debe de enderezar el tronco del cuerpo, estas abdominales deben hacerse en 4 sesiones de 16 repeticiones (2 sesiones por cada lado). leer más

Efectos de los refrescos de cola

lizzessence    Salud     Consecuencias de los refrescos de cola, Efectos de los refrescos de cola, Refrescos de cola | Tuesday, July 12th 2011

La mayoría de los refrescos de cola contienen grandes cantidades de azúcar y otros ingredientes que provocan reacciones nocivas en la salud de quienes los consumen y a continuación se enlistan algunos de los efectos que tienen los refrescos de cola:
– La gran cantidad de azúcar provoca problemas dentales, ya que crea caries y debilita el esmalte de los dientes generando sensibilidad.
– El organismo la mayoría de las veces no logra digerir los azucares y los transforma en grasa por lo que provoca sobrepeso, obesidad y diabetes.
– Se pueden producir cálculos renales debido al agua carbonatada que posee.
– Por el color caramelo que se le añade se puede tener una deficiencia de vitamina B6 en el organismo y esta vitamina es la que se encarga de metabolizar las proteínas y los carbohidratos y también puede crear depresión, confusión e hiperactividad. leer más

¿Cómo prevenir el cáncer de piel?

lizzessence    Cuidados de la piel     Cáncer de piel, Prevenir el cáncer de piel, ¿Cómo prevenir el cáncer de piel? | Friday, July 1st 2011

Actualmente el cáncer de piel ha aumentado sus estadísticas y es aquel que presenta un aumento incontrolable en las células cutáneas anormales, existen varios tipos de cáncer de piel (como el carcinoma de células basales, carcinoma escamocelular o el melanoma).
Los factores de riesgo que pueden producir el cáncer en la piel son:
– El cáncer de piel es más frecuente en las personas que tienen la piel, los ojos y cabellos claros.
– Exposición constante a los rayos ultravioleta.
– Quemarse con el sol fácilmente.
– Tener muchos lunares o pecas.
– Antecedentes familiares con este tipo de cáncer.
– Broncearse muy seguido con una lampara o en cabinas bronceadoras.

Para prevenir el cáncer de piel se pueden seguir algunas medidas leer más