Vida Saludable

Qué no comer para bajar de peso

Yary N    Bajar de peso     bajar de peso, Calorías, Metabolismo | Wednesday, April 20th 2011

Muchas veces estamos acostumbrados a escuchar una serie de recomendaciones de lo que tenemos que incluir en nuestras dietas para poder bajar de peso, pero normalmente no especifican cuales son aquellas que no podemos incluir en nuestra dieta.

Por eso, a continuación te presentamos una lista de aquello que no es recomendable incluir en nuestra dieta y te explicaremos el por qué.
leer más

La Dieta del Melón

Yary N    Bajar de peso     baja de peso con el melon, dieta del melon, el melon para bajar kilos | Wednesday, December 15th 2010

Con la dieta del melón podras bajar de peso rapidamente. Si la realizas de forma adecuada tal y como se te indica podrás perder entre 2 y 5 kilos en 2 dias, despues de este tiempo no podrás extenerderla por más tiempo.

La dieta del melón se basa en su contenido nutrimental el cual por ser una fruta es rico en carbohidratos, potasio, vitamina A, C, ácido fólico, niacina, pectina, caroteno, calcio, magnesio, hierro, fósforo, azufre y celulosa.

El melón tiene un buen sabor, adeáas nos brinda energías, controla las grasas, el colesterol, las toxinas y la retención de sal. En general ayuda al buen funcionamiento del organismo para tener una Vida Saludable.

Para poder hacer esta dieta tu organismo debe de estar en buen estado. Ya que durante el proceso de la dieta tambien  e debe tomar la mayor cantidad de agua posible, reducir el consumo de sal y utilizar una mínima cantidad de aceite de oliva.

Menú diario de la dieta del melón

• DESAYUNO
1 Té y melón. Puedes comer la cantidad que desees.

• MEDIA MAÑANA
1 yogurth descremado.

• ALMUERZO
Melón. Puedes comer la cantidad que desees.

• MEDIA TARDE
1 porción de gelatina light.

• MERIENDA
1 Té y melón (la cantidad que desees).

• CENA
100g. de carne, pollo o pescado; 1 porción de ensalada de verduras a elección y melón (puedes comer la cantidad de melón que desees).

Nutrición con Feng Shui

Yary N    Bajar de peso     armonia y equilibrio, equilibrio en la alimentacion, feng shui para bajar de peso | Saturday, December 4th 2010

El Feng shui es una arte China muy antigua que busca una Vida Saludable, personal, familiar y de nuestro entorono por medio de ciertos consejos que podemos aplicar en nustra vida diaria.  

Los fundamentos de esta Arte se deriban de algunas otras teorias como es el Ying Yang basada en que el entorno afecta a nuestro “qi”, que se refiere a la energia vital, por ello el Feng Shui se preocupa por la forma de como construtir nuestras casas y basarlas sobre el flujo de la energia.

La nutrición Feng Shui te ayudara  a bajar de peso siguiendo algunos pasos muy sencillos. 

Alimentos Yin y alimentos Yang

Los alimentos Yin son los que se refieren a  el frío, la oscuridad y la humedad y  los alimentos Yang se asocian con la luz y el calor. Los alimentos que guardemos en el refrigerador como son las verduras la leche y todo lo que pertenezca a estar frio sera un alimento Yin, mientras si ponemos acoser una carne al asador. hacemos una barbacoa o un caldo de pollo perteneceran a la alimentación Yang. Una dieta equilibrada para bajar de peso debe de estar pareja entre alimentos Yin y alimentos Yang.

Los 5 del Feng Shui

El Feng Shui agruapa 5 elementos que intervienen en la forma de como poreparar los alimentos y la forma de comerlos los cuales son: madera, fuego, tierra, metal y agua. Cada persona tiene que tener creatividdad y armonia al preparar sus alimentos , simpre buscando un equilibrio entre colores y formas sobre los alimentos, con l oque logremos una comida positiva.

 Para que la dieta sea equilibrada debe ser atractiva  para nuestros ojos, variadas, apetecibles, gustosas y armoniosas logrando este equilibrio estaremos comiendo lo necesario para nuestro bienestar y cumpliremos  con los principios de una dieta Feng Shui.

Ejercicios sencillos para Bajar de Peso

Yary N    Bajar de peso     bajar de peso, ejercicios faciles | Thursday, November 25th 2010

Una buena manera de adelgazar naturalmente es realizar una  combinación de una buena dieta saludable y ejercicio, estas son las mejores herramientas para bajar de peso, sin tener que tomar pastillas, o sufrir por contar las calorias. la base de la armonia del  cuerpo es el equilibrio del mismo.

Y no tienes que gastar dinero en gym, a continuación te presentamos ejercicios faciles para realizar en la comodidad de tu hogar, como quieras, cuando y donde quieras.

Solo sigue las instrucciones y las repeticiones tal y como se indican suerte y a bajar de peso.

Dieta para Bajar de Peso

Yary N    Bajar de peso, Dietas     bajar de peso, vida sana, vida sin colesterol | Monday, November 22nd 2010

Mucha gente ha inventado diferentes tipos de dietas para bajar de peso,  pero cada cuerpo y metabolismo es diferente es por eso que algunos reaccionan de mejor manera que otros respectos algunas dietas, lo mas recomendable es asistir con un nutriológo y que te elabore un plan nutricional deacuerdo a tu perfil para que de esta forma sea lo mas apropiedado para tu cuerpo.

Aqui les anexo algunas recomendaciones generales para bajar de peso.

-Tomar 3 litros de agua en el día pero no acompañar los alimentos con agua. No comer dulces

-Solo ingerir como maximo al dia 3 cucharaditas de azucar.

-No cocinar nada con aceite y solo en casos de alimentos especiales con aceite de oliva.

- Realizar 5 comidas en el dia balanceadas y nutritivas.

Aqui les anexamos una dieta para bajar de peso que a mucha gente le ah funcionado:

leer más

Por que se da el efecto rebote?

Yary N    Bajar de peso     adelgazar, bajar de peso, efecto rebote, perder peso, sobrepeso | Wednesday, November 3rd 2010

El efecto rebote es muy común en las personas que utilizan dietas para bajar de peso rápidamente, sobre todo las que son bajas en calorías, según un estudio reciente son dos hormonas la leptina y la grelina las que provocan que se vuelva a ganar el peso perdido.

Con estos datos se puede conocer que personas estan más propensas a volver a subir de peso, así lo afirmo Ana Belén Crujeiras, investigadora del Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición.
leer más